Ideale come seduta per svolgere esercizi di pranayama (respirazione energetica) pratyahara (distacco sensoriale) dharana (concentrazione) dhyana (meditazione) in posizione seduta a gambe incrociate perchè alza il coccige facendo abbassare le ginocchia verso terra così da portare il bacino in avanti e la schiena dritta, la forma concava inoltre lascia spazio ai piedi che stanno a terra nel semiloto o in sukhasana (posizione semplice)