Editore Edizioni Mediterranee

Data pubblicazione Maggio 2017

Formato Libro 21 x 21 cm - Pag 350 

Illustrazioni 1100 foto a colori

Un manuale per lo sportivo volto non solo a migliorare la performance mentale e fisica, ma soprattutto a prevenire gli infortuni, lo stress e a ottimizzare la realizzazione personale prima ancora che professionale.

 

Yoga e sport sono due termini all’apparenza antitetici e vederli accostati può risultare abbastanza strano. Lo sport è un’attività competitiva, ideata per intrattenere le persone, lo yoga, invece, è una filosofia di vita olistica che mira alla pace interiore.

 

Yoga e sport, il manuale postumo del grande maestro che viene pubblicato per la prima volta in Italia, esplora il terreno comune tra questi due mondi e dimostra come lo yoga possa esercitare un ruolo fondamentale per aumentare le capacità di un atleta. Tratta di come lo yoga sappia insegnare a prevenire e a curare gli infortuni sul campo, spiega praticamente in che modo possa aiutare gli sportivi ad affrontare le emozioni generate dalla competizione, a sviluppare al massimo le loro facoltà fisiche, mentali, emozionali ed intellettuali. Ma questi obiettivi non sono forse condivisibili anche dalle persone comuni, dai non-atleti, soprattutto nella nostra epoca in cui intelligenza, concentrazione e determinazione sono fondamentali per ottenere risultati apprezzabili nel lavoro e nella vita in generale? Yoga e sport può essere quindi un libro illuminante per tutti.

 

Un atleta, inoltre, è sottoposto a molti cambiamenti nel corso della sua carriera, l’ultimo dei quali è il ritiro dall’attività sportiva. Lo yoga può aiutare a creare la forza fisica e psicologica, essenziali in quel momento di transizione, e il contributo che fornisce alla scheda di allenamento di un atleta – perfezionando non solo la sua prestazione, ma contribuendo al benessere totale della sua natura umana – è di fondamentale importanza. Un libro indispensabile per ogni sportivo... ma non solo!

 

 Indice

Presentazione, di Andrew Leipus

 

Prefazione, di Ayaz Memon 

 

Introduzione

 

PARTE I

 

L'arte dello yoga e degli sport

Lo yoga per ottenere l'eccellenza 

Il sistema muscolo-scheletrico: resistente, ma sensibile

Problemi frequenti negli sportivi

La pratica dello yoga durante le partite 

Prevenire e curare i più comuni problemi di salute 

Tecniche di recupero dai lunghi viaggi 

Come affrontare la sindrome da sovrallenamento

Come tenersi in forma dopo il ritiro dall'attività sportiva 

Consigli dedicati alle atlete 

PARTE II

 

Tecniche per gli òsana e il prànayòma

PARTE III

 

L'occorrente per lo yoga. I supporti 

PARTE IV

 

Atleti e yoga: testimonianze e riflessioni